Origine de la sophrologie

La sophrologie : son histoire

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycédo, psychiatre espagnol d'origine colombienne.
Il s'est inspiré d'approches et de techniques occidentales et orientales :

• Hypnose médicale
• Yoga indien
• Contemplation du bouddhisme tibétain
• Méditation Zen
• Phénoménologie (courant philosophique invitant à observer un phénomène avec un regard neuf, non conditionné par des à priori ou des jugements)

Sur la base de ses influences, le professeur Caycédo a élaboré une méthode originale, laïque et accessible à tous, quel que soit l'âge ou l'état de santé.

Les influences de la sophrologie :

• Les modifications des états de conscience : Jean martin Charcot
• Les notions de conscient et d’inconscient : Sigmund Freud
• L’influence de la pensée positive et de l’autosuggestion : Emile Coué
• La relaxation mentale par la détente musculaire : Edmund Jacobson
• La relaxation par la concentration sur ses ressentis corporels : J.H schultz
• Les thérapies brèves : Milton H.Erickson
• La phénoménologie ; Edmund Hursserl
• Le contrôle cérébral : Méthode Vittoz

Il lui a donné le nom de sophrologie, terme qu'il a créé sur la base de racines grecques :

• SOS -harmonie / équilibre
• PREN -conscience / esprit
• LOGOS -science / étude

La sophrologie est donc la science de la conscience en harmonie.
Elle étudie les moyens qui permettent d'avoir une conscience équilibrée et saine.
Cette étude a donné naissance aux techniques sophrologiques, exercices dont la pratique équilibre le corps, le mental et les émotions.

Ces techniques sont basées sur la respiration, la relaxation musculaire, les visualisations, et les évocations positives et la méditation.
La sophrologie est avant tout une pratique psychocorporelle, qui en état de détente physique et mentale permet d'activer des ressources positives.

La sophrologie s'appuie sur 4 piliers :

1. L’intégration du schéma corporel :
   C’est la conscience de son corps et de ses émotions.
2. La réalité objective :
   Se libérer de ses filtres par le biais de la conscience modifiée (état sophroliminal) pour permettre la mise à distance, des soucis et des problèmes pour s'ouvrir à une autre réalité, en nous détachant de nos émotions.
3. Le principe d'action positive :
   En partant du principe que le corps et l'esprit interagissent, tout le positif appliqué à l'un aura des répercussions sur l'autre.
4. Le principe d'adaptabilité :
   Le sophrologue aide à mettre en étape, les objectifs du patient, en plusieurs objectifs intermédiaire. C'est le principe d'adaptabilité et donc du processus de changement proposé par le sophrologue.