Séance individuelle pour les particuliers

Je vous ouvre les portes de la Peyronie, pour une alliance Sophronique dans la découverte, la conquête et la transformation.

Je vous propose de me consulter pour un déplacement à votre domicile si votre état de santé le nécessite.

Ce que peut apporter une séance individuelle

1. Réguler son stress et son anxiété :
   Réduire les symptômes du stress (tensions musculaires, modification de la fonction respiratoire, du rythme cardiaque, et des réactions neuroendocriniennes) pour apaiser les réactions du corps.
2. Gérer de manière différentes ses émotions :
   Les comprendre - Diminuer leur intensité - En faire des alliées
3. Améliorer le sommeil nocturne et la vitalité diurne :
   Endormissement - Réveil nocturne - Réveil précoce - Qualité du sommeil
4. Gestion de la douleur :
   La définir - La localiser - La délimiter
5. Les épreuves de la vie :
   Identifier la problématique - L'accepter - La dépasser
6. Le corps :
   Le reconnaître - L'accepter - Le dynamiser

Déroulement d'une séance individuelle

1er temps : Nous précisons ensemble le travail à mener et son cadre de contractualisation.
Vous êtes invité à exposer votre problématique, vos besoins, vos attentes, vos objectifs, et les ressources sur lesquelles nous pouvons nous appuyer pour les atteindre.

2ème temps : Découverte de la pratique, je vous propose 1 exercice ou une série d'exercices en lien avec vos attentes.
Ces exercices peuvent être dynamiques ou statiques, se pratiquer debout assis ou allongé.
L'accent est mis sur la conscience des ressentis, corporels émotionnels et mentaux.

3ème temps : Vous êtes invité à exprimer les ressentis dont vous avez été conscient pendant votre pratique, exprimer ce qu’elle a générée chez vous en positif ou négatif.
Ce que vous exprimez par rapport à la pratique permettra de personnaliser et d'affiner le parcours vers vos objectifs.

Les séances ultérieures

1er temps : Point sur l'inter séance et l'avancement vers vos objectifs et les ressentis observés.

2ème temps : La pratique, en fonction de l'intention de la séance, proposition d'exercices de relâchement des tensions corporels, d'apaisement émotionnel, activation des ressources positives en position, debout, assise et parfois allongée.

3ème temps : Retour par rapport à la pratique

4ème temps : Organisation de l'inter séance, choix des exercices à pratiquer et du rythme.

Organisation des séances

Durée

La première dure environ 90 minutes
Les séances ultérieures durent environ 60 minutes

Nombre de séances nécessaires

Elles varient en fonction de la problématique définie.
De 3 à 6, pouvant aller jusqu'à 12.

Rythme

Hebdomadaire ou par quinzaine ou être encore plus espacées selon les disponibilités de chacun, ou si vous êtes au début de l'accompagnement ou en fin